טנדינופתיה גלוטאלית — כאב בצד הירך וחזרה לתנועה
- תקופת שיפור: רוב החולים רואים שיפור משמעותי תוך 4-8 שבועות עם תרגול וחינוך עומס; החלמה מלאה בדרך כלל 12-16 שבועות
- ראיה מובילה: ב-8 שבועות 77% מקבוצת התרגול + חינוך עומס השתפרו משמעותית, לעומת 58% בקורטיזון ו-29% בקבוצת ההמתנה (Mellor et al., BMJ 2018, LEAP Trial, n=204)
- טיפול מבוסס ראיות: תרגול עם ניהול עומס וחינוך תנוחה הוא הראיה המובילה לכאב ולתפקוד — ללא יתרון מוכח לקורטיזון או לייזר (Bremer et al., Clinical Rehabilitation 2025)
- שכיחות: כ-10-25% מהנשים מעל גיל 40, ביחס של 4:1 נשים לגברים; נפוצה גם אחרי לידה
- עלות: ₪480 לפגישה פרטית 1:1 של 50-60 דקות (דירוג ★5.0 על בסיס ביקורות מאומתות)
טנדינופתיה גלוטאלית (Greater Trochanteric Pain Syndrome / GTPS) היא מצב בו גידי הירך (גלוטאוס מדיוס ומינוריס) עוברים דחיסה וטרקציה על הטרוכנטר הגדול. הסימן: כאב בצד הירך הפגוע, המחמיר בישיבה ממושכת, ריצה ועלייה במדרגות. הבשורה: עם חינוך תנוחה, תרגול פרוגרסיבי והימנעות מחציית רגליים, רוב החולים רואים שיפור משמעותי תוך 4-8 שבועות.
קבע תור ראשון
מדריך מעשי נוסף בבלוג: כאב בצד הירך שלא עובר: בורסיטיס או טנדינופתיה גלוטאלית — ומתי לשנות גישה?.
מה זה טנדינופתיה גלוטאלית?
בשפה פשוטה: טנדינופתיה גלוטאלית (GTPS) היא מצב שבו גידי הירך — בעיקר Gluteus Medius ו-Minimus — עוברים עומס מכני חוזר של דחיסה וטרקציה על הטרוכנטר הגדול. הכאב מורגש בצד הירך ומחמיר בישיבה ממושכת, ריצה ועלייה במדרגות. זהו מצב נפוץ מאוד, בעיקר אצל נשים מעל גיל 40.
טנדינופתיה גלוטאלית (Greater Trochanteric Pain Syndrome / GTPS או Lateral Hip Pain) היא מצב ניווני של עומס יתר, שבו גידי הירך (בעיקר Gluteus Medius ו-Gluteus Minimus) עוברים עומס מכני חוזר — דחיסה וטרקציה על הטרוכנטר הגדול (Greater Trochanter) של עצם הירך. הכאב ממוקם בדרך כלל בצד הירך (lateral hip) ובאזור הסמוך, ומחמיר בפעילויות מסוימות כמו ישיבה ממושכת, ריצה ועלייה במדרגות.
אפידמיולוגיה: GTPS היא תסמונת נפוצה מאוד — כ-10–25% מהנשים מעל גיל 40 סובלות ממנה. היחס בין נשים לגברים הוא 4:1. זה הופך אותה לנפוצה יותר מטנדינופתיה של גיד אכילס. גם נשים אחרי לידה נמצאות בסיכון מוגבר.
למה כואב לי הירך דווקא כשאני יושב או חוצה רגליים?
כשהירך נמצאת בעמדת adduction — כמו בחציית רגליים בישיבה — גידי הגלוטאוס מדיוס ומינוריס נדחסים ומתמתחים בו-זמנית על הטרוכנטר הגדול. כאשר שריר הגלוטאוס חלש, הירך אינה יציבה בתנועה ומגבירה את הדחיסה נגד העצם. זו הסיבה הישירה לכאב בישיבה ממושכת, בשכיבה על הצד, בריצה ובעלייה במדרגות.
הגידים של Gluteus Medius ו-Minimus עוברים דחיסה כשהירך נמצאת בעמדה של adduction (חציית רגליים). זו הסיבה שאנשים עם GTPS חווים כאב עז כשהם חוצים רגליים בישיבה. הטנדון קרוב לעצם הטרוכנטר, כך שכל תנועה ללא יציבות מספקת יכולה לעורר דחיסה. בנוסף, אם הגלוטאוס מדיוס חלש, הירך אינה יציבה בתנועות כמו ריצה או העמסת משקל על רגל אחת, וזה גורם לדחיסת יתר של הגידים כנגד הטרוכנטר.
אילו תנועות מעוררות את הכאב בטנדינופתיה גלוטאלית?
ארבע תנועות מרכזיות מחמירות את הכאב: ישיבה ממושכת כשהברכיים צמודות, כמו מול מחשב (דחיסת הגיד), שכיבה על הצד הפגוע (טרקציה ישירה), עמידה ממושכת על רגל אחת (עומס יציבות), וריצה (בעיקר בירידה) ועלייה במדרגות (עומס חוזר). זיהוי התנועות הפרובוקטיביות מכוון את התאמת הטיפול ואת שינויי העמדה הנדרשים.
עיקרון פיזיותרפי חשוב הוא ההבחנה בין תנועות שמעוררות כאב לתנועות שאינן. הבדיקה התפקודית מסייעת לחדד את הטיפול:
Prolonged Sitting
מאפיין: כאב בצד הירך הפגוע מחמיר כבר אחרי דקות של ישיבה. ישיבה כשהברכיים צמודות (מחשב, מכונית) מכאיבה יותר מישיבה רפויה.
גורם קליני: ירך בעמדת flexion + adduction דוחקת את הגיד אל הטרוכנטר. זו הסיבה שכרית בין הברכיים עוזרת (היא שומרת על מרווח בין הירכיים).
Lateral Decubitus
מאפיין: שכיבה על הצד הפגוע גורמת מיד לכאב. שכיבה על הצד הבריא בדרך כלל נסבלת.
גורם קליני: בשכיבה על הצד, הירך נמצאת ב-adduction, והגיד שמעל הטרוכנטר נושא עומס ישיר של משקל הגוף.
Single-Leg Stance
מאפיין: כאב מיידי בעמידה על הרגל הפגועה. זה בדרך כלל כואב מאוד, כי הגלוטאוס מדיוס צריך לעבוד קשה כדי למנוע את צניחת האגן בצד הנגדי.
גורם קליני: בעמידה על רגל אחת, גלוטאוס מדיוס צריך להיות חזק מאוד כדי למנוע מהירך לנטות ל-adduction (צניחה של האגן בצד הנגדי). אם הוא חלש, הירך נסגרת פנימה ומעמיסה על הגיד.
Running & Stairs
מאפיין: ריצה (בעיקר בירידה) מעוררת כאב עז, וכך גם מדרגות. הסיבה: הגלוטאוס מדיוס נדרש לייצר כוח רב.
גורם קליני: בריצה, כל צעד יוצר עומס גבוה על הגיד. אם יש חולשה בגלוטאוס, הירך נסגרת פנימה, וכך גם כשחסרה ניידות של הקרסול.
- הסבר ברור מה מצאנו
לא "בוא לעוד פגישה" — יוצאים כשיודעים מה קורה ומה עושים - הערכה כנה
אם לא אוכל לעזור, אגיד לך — ואפנה למי שכן - תוכנית מותאמת
לוח זמנים ריאלי לפי הגיל והמטרות שלך - 1-2 תרגילי בית
להתחיל מיד — לא לחכות לפגישה הבאה - 50–60 דקות 1:1
בקופ״ח הטיפולים לרוב קצרים יותר - שינוי מועד גמיש
עד 48 שעות לפני — החזר לכרטיס או זיכוי, לבחירתך
| תנועה | מנגנון | מאפיין |
|---|---|---|
| ישיבה ממושכת | דחיסת הגיד / טרקציה | כאב שמחמיר בישיבה כשהברכיים צמודות (מחשב, מכונית) |
| שכיבה על הצד | טרקציה ישירה של גיד בעומס | כאב מיידי בשכיבה על הצד הפגוע |
| עמידה על רגל אחת | יציבות ירך בנשיאת משקל מלא | כאב מיידי בעמידה על הרגל הפגועה |
| ריצה ומדרגות | עומס חוזר בריצה ודרישת כוח גבוהה | כאב עז בריצה (בעיקר במדרון) ובמדרגות |
מה אומרים המחקרים?
בשפה פשוטה: המחקר תומך בתרגול וניהול עומס כקו ראשון. בניסוי LEAP (Mellor ואחרים, BMJ 2018), ב-8 שבועות 77% מקבוצת התרגול והחינוך השתפרו משמעותית, לעומת 58% בקורטיזון ו-29% בקבוצת ההמתנה. סקירה שיטתית של Bremer (2025) מצאה שתרגול עם חינוך תנוחה הוא הטיפול המבוסס ביותר.
Mellor et al. (BMJ, 2018, LEAP Trial, n=204): ניסוי מבוקר שהשווה תרגול + חינוך עומס (EDX) לעומת הזרקת קורטיזון ו-"המתנה ומעקב". ב-8 שבועות: 77% מקבוצת התרגול השתפרו משמעותית, לעומת 58% בקורטיזון ו-29% בממתינים. ב-52 שבועות — תרגול עדיף. קורטיזון נותן הקלה מהירה, אך אינו מטפל בחולשת הגלוטאוס.
Bremer et al. (Clinical Rehabilitation, 2025, Systematic Review): סקירה שיטתית אחרונה על טיפול בטנדינופתיה גלוטאלית. לתרגול עם חינוך לניהול עומס (load management) יש ראיות בעוצמה בינונית לשיפור בכאב ובתפקוד. לא נמצאו הוכחות לעדיפות של קורטיזון או לייזר. המשמעות: תרגול וחינוך הם הבסיס המומלץ לטיפול.
איך מטפלים בטנדינופתיה גלוטאלית ב-Recovery TLV?
הטיפול מבוסס על שלושה עקרונות: חינוך להימנעות מחציית רגליים (adduction) ושימוש בכרית בין הברכיים בישיבה ובשכיבה, חיזוק פרוגרסיבי של גלוטאוס מדיוס ומינוריס — החל מתרגילים איזומטריים ועד לעבודה עם גומייה ועמידה על רגל אחת — וניהול עומס מדוד (pacing) של ריצה ומדרגות לאורך 8–16 שבועות.
טיפול בטנדינופתיה גלוטאלית ב-Recovery TLV מתמקד בשלוש נקודות קריטיות: (1) חינוך על הימנעות מ-adduction (חציית רגליים), (2) חיזוק פרוגרסיבי של גלוטאוס מדיוס/מינוריס, (3) ניהול עומס הדרגתי (pacing):
זיהוי דפוס הכאב והדחיסה הגלוטאלית
בדיקת FABER (Flexion-Abduction-External Rotation) להערכה שיטתית של דחיסה. בדיקת חוזק גלוטאוס (hip abduction / external rotation) עם התנגדות. בדיקה תפקודית: כמה צעדי ריצה, עמידה על רגל אחת, שכיבה על הצד. זיהוי התנועות שמעוררות הכי הרבה כאב.
הימנעות מ-adduction, כרית בישיבה/שכיבה, ניהול ריצה
בשלב זה של הביקור מתמקדים בעיקרון: חציית רגליים = כאב. הדגשה מיוחדת על: לא לחצות רגליים בישיבה, כרית בין הברכיים בשכיבה, קום כל 30 דקות בעבודה משרדית. שינוי בריצה: קודם הליכה, בלי ריצה לתקופה קצרה, עד שמושגת יציבות.
Clamshells, Side-Lying Hip Abduction, עבודה גלוטאלית פרוגרסיבית
תוכנית בית ממוקדת לחיזוק הגלוטאוס. שבוע 1–2: תרגילים איזומטריים ללא עומס חיצוני (החזקה סטטית של תנוחה). שבוע 3–4: clamshells, side-lying abduction. שבוע 5–6: עם התנגדות של גומייה (elastic band). שבוע 7–8: קפיצות והכנה לריצה (עמידה על רגל אחת בתמיכת קיר). ביקור חוזר בתוך 1–2 שבועות כדי לבדוק התקדמות ולעדכן את התרגילים.
מה גורם לטנדינופתיה גלוטאלית להחמיר במקום להשתפר?
שלוש שגיאות נפוצות מאריכות את ההחלמה: תרגול רוטציה חיצונית בלבד במקום abduction ממוקד, חזרה לריצה לפני שנבנה חוזק גלוטאלי מספיק, וחציית רגליים מתמשכת בעת ישיבה. הימנעות מ-adduction היא כלל מספר אחד — כל הפרה שלו מחמירה את דחיסת הגיד ומאריכה את הטיפול.
- תרגול רוטציה חיצונית בלבד: מטופלים עם GTPS צריכים תרגילי abduction (פתיחת הרגל לצד), ולא רק רוטציה חיצונית. תרגילים כמו clamshells הם הבסיס, אבל אין להסתפק ברוטציה בלבד. דרוש שילוב של עבודת abduction בתנוחות משתנות (שכיבה, עמידה, הליכה).
- חזרה מוקדמת מדי לריצה: הרצון לחזור לרוץ כשהגלוטאוס עדיין לא חזק מספיק. זה מעורר דחיסת יתר והחמרה בכאב. יש להקדיש תקופה של 3-4 שבועות לעבודה גלוטאלית ולהליכה קלה לפני החזרה לריצה.
- חציית רגליים בישיבה: הימנעות מ-adduction היא כלל מספר אחד בטיפול, אך מטופלים עדיין חוצים רגליים בזמן העבודה או בעמידה. זה מעמיס על הגידים ומאריך את הטיפול, ולכן חשוב להזכיר זאת לאורך כל הטיפול.
מה קורה כשלא מטפלים?
בשפה פשוטה: טנדינופתיה גלוטאלית שאינה מטופלת נוטה להפוך כרונית — הכאב יכול להימשך חודשים ואף שנים, ולהגביל ישיבה, שינה על הצד והליכה יומיומית. לעומת זאת, טיפול עקבי של 4–8 שבועות המבוסס על תרגול הדרגתי וניהול עומס משנה את התמונה ומחזיר תפקוד מלא.
טנדינופתיה גלוטאלית שאינה מטופלת, או שמתעלמים ממנה, הופכת בדרך כלל לכרונית. הכאב מגביל ישיבה, שינה על הצד והליכה יומיומית. המצב יכול להימשך חודשים ואף שנים. טיפול מוקדם (4–8 שבועות עם התמדה) משנה את התמונה.
מה קורה בביקור הראשון?
בשפה פשוטה: הביקור הראשון נמשך כ-50 דקות: כ-10 דקות הערכה הכוללת בדיקת FABER, בדיקת חוזק ובדיקת תנועה, כ-20 דקות חינוך תנוחה ושינוי עומס, וכ-20 דקות עבודת תרגול בישיבה, בשכיבה ובעמידה על רגל אחת. בסיום תצא עם תרגילי בית ברורים, הנחיות הימנעות מ-adduction וזמן לביקור חוזר.
הביקור הראשון ב-Recovery TLV לטנדינופתיה גלוטאלית נמשך כ-50 דקות: 10 דקות הערכה (FABER, חוזק, בדיקת תנועה), 20 דקות חינוך תנוחה ושינוי עומס, 20 דקות תרגול מעשי (בישיבה, בשכיבה ובעמידה על רגל אחת), וזמן לשאלות וביקור חוזר. בסיום תצא עם תרגילי בית ברורים (clamshells 3x/יום), הימנעות מ-adduction, ומועד לביקור החוזר (בתוך 1–2 שבועות).
דגלים אדומים — מתי לפנות להערכה רפואית דחופה
- כאב בצד הירך אחרי טראומה ישירה (נפילה על הירך) — יש לשלול שבר בטרוכנטר
- נפיחות או חום מקומי בירך — חשד לדלקת או לזיהום
- חולשה מתגברת בגלוטאוס (אי-יכולת לעמוד על רגל אחת כלל) — חשד לפגיעה עצבית
- כאב בצד הירך שלא משתפר אחרי 8 שבועות של טיפול פיזיותרפי מהותי
- היסטוריה של סרטן — יש לשלול גידול
טנדינופתיה גלוטאלית מגיבה לטיפול — אך רק אם מתמידים בהימנעות מ-adduction ובתרגול קבוע. כל שבוע ללא טיפול מאריך את הזמן להחלמה. קבע תור היום.
לפני שאתה בא
- 50–60 דקות 1:1הערכה מלאה — בלי לחלוק את הזמן עם מטופלים אחרים
- לבוש ספורטיבי או מכנס קצרשמאפשר גישה נוחה לאזור הנבדק
- צילומי MRI / X-Ray אם ישלא חובה — אם צריך הדמיה, נכוון אותך לרופא המתאים
- חניה חינם ברחובאוטובוסים 6, 26, 33 — תחנת אפטר/יהודה בורלא, דקת הליכה
- שפות: עברית, אנגלית, ספרדיתבחר את הנוחה לך ביותר
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין טנדינופתיה גלוטאלית לבורסיטיס של הירך?
למה כאב גם כשאני חוצה את הרגליים בישיבה?
האם קורטיזון עוזר בטנדינופתיה גלוטאלית?
האם טנדינופתיה גלוטאלית שכיחה אחרי לידה?
כמה זמן לוקח להחלמה מטנדינופתיה גלוטאלית?
טנדינופתיה גלוטאלית היא תת-סוג ספציפי של טנדינופתיה — למידע הכללי על אבחון וטיפול בטנדינופתיה.
מצבים נלווים שאנו מטפלים בהם
לפני שקובעים תור — 3 דברים ששווה לבדוק
טנדינופתיה גלוטאלית — התרגול משנה הכל
עם חינוך תנוחה נכון, בדיקה קלינית, וטיפול פרוגרסיבי, אפשר לחזור לתפקוד מלא. אל תחכה — קבע תור היום.
Clinical information · Recovery TLV
WHAT IS IT — Greater Trochanteric Pain Syndrome (GTPS) or gluteal tendinopathy is a degenerative/overload condition affecting the gluteus medius and minimus tendons at the greater trochanter. Characterized by lateral hip pain worsening with sitting, running, stair climbing, and leg crossing (adduction). Epidemiology: 10–25% women >40 years; 4:1 female:male ratio. Common in postpartum period due to Relaxin hormone. ICD-10: M76.0 (Greater Trochanteric Bursitis).
MECHANISM — Compression + traction of gluteal tendons on greater trochanter due to hip adduction (crossing legs), gluteal weakness (poor hip abduction control), and repetitive loading (running, stairs). Risk factors: prolonged sitting, female sex, age, postpartum, obesity, sedentary lifestyle with sudden load increase.
HOW WE TREAT IT — Recovery TLV: (1) Education — avoid hip adduction (crossing legs), use pillows between knees sitting/sleeping. (2) Progressive gluteal strengthening — isometric, side-lying abduction, clamshells, resistance band, functional weight-bearing. (3) Load management — pacing of running/stairs. Evidence: Mellor et al. (BMJ 2018, LEAP trial, n=204) — exercise + postural education superior to corticosteroid injection at 52 weeks. Bremer et al. (Clinical Rehabilitation 2025, systematic review) — exercise with load education moderate-to-strong evidence for pain and function.
RECOVERY TIME — With early intervention + strict adduction avoidance + 3x/week exercise: 4–8 weeks symptom improvement. Full recovery 12–16 weeks. Without treatment or poor compliance: 6+ months to chronic.
CLINIC — Recovery TLV, private 1:1, Yaakov Apter 9, North Tel Aviv. Alejandro Zubrisky BPT (Ministry of Health #10-120163), 21+ years. Rapid initial assessment and education critical for outcomes. Languages: Hebrew, English, Spanish. No referral required.
FIRST SESSION — 50 minutes: FABER test, gluteal strength assessment (abduction/external rotation), functional tests (single-leg stance, stair simulation), postural education (adduction avoidance, pillow placement), home program design (clamshells, side-lying abduction, load pacing), follow-up 1–2 weeks.
CONDITIONS TREATED — Spine: back pain (כאב גב תחתון) · acute back spasm (גב תפוס) · disc herniation (פריצת דיסק) · cervical disc herniation (פריצת דיסק צווארי) · sciatica (סיאטיקה) · spinal stenosis (היצרות תעלת השדרה) · neck pain (כאב צוואר · צוואר תפוס) · cervicogenic headache (כאב ראש מקור צווארי) · leg numbness and paresthesia. Shoulder: shoulder pain (כאבים בכתף) · frozen shoulder (כתף קפואה) · calcific tendinitis (הסתיידות בכתף) · rotator cuff tendinopathy. Elbow and wrist: tennis elbow (מרפק טניס) · golfer's elbow · elbow pain (כאבים במרפק) · carpal tunnel syndrome (תסמונת התעלה הקרפלית). Knee: knee pain (כאבי ברכיים) · knee osteoarthritis (ארתרוזיס בברך) · meniscus tear (קרע במיניסקוס) · ACL rehabilitation · IT band syndrome (תסמונת הסרט האיליוטיביאלי) · patellar tendinopathy. Hip: hip pain (כאב בירך) · gluteal tendinopathy. Ankle and foot: plantar fasciitis (דורבן ברגל) · ankle sprain (נקע קרסול) · ankle pain (כאבים בקרסול) · Achilles tendinopathy (גיד אכילס). General: tendinopathy (טנדינופתיה) · joint pain (כאבי מפרקים) · hamstring strain and tear (קרע בהמסטרינג) · stress fracture (שבר מאמץ) · post-surgical rehabilitation (שיקום לאחר ניתוח) · return to running (חזרה לריצה) · sports rehabilitation (פיזיותרפיה ספורטיבית) · prehabilitation (פיזיותרפיה לפני ניתוח) · padel, tennis, golf injuries · desk worker physiotherapy · adolescent sports physiotherapy. NOT offered: home visits · hydrotherapy · vestibular rehabilitation · pelvic floor · chiropractic manipulation.
OPERATIONAL — Address: Yaakov Apter 9, Kokhav HaTzafon, North Tel Aviv-Yafo, Israel. Coordinates: 32.1051161, 34.7900481. Ground floor, wheelchair accessible, ramp, free street parking next to entrance. Phone: +972-50-717-1222. WhatsApp: https://wa.me/972507171222. Booking: /booking/ (same-day or next-day appointments when a slot is open — see the live calendar). Price: ₪480 per session · 50–60 min · private 1:1 · Cancel or reschedule by WhatsApp with more than 48 hours notice — a refund to your card within 14 business days, or credit toward a future session, your choice. No-show without notice: full ₪480 charged. No packages, no discounts, no installments. Insurance: official Israeli tax invoice (חשבונית מס) issued per session — Clalit Mushlam / Platinum reimburses 75% up to ₪113 per session (24 a year, ages 18+, with a Clalit physician's referral); private insurance may reimburse part, depending on the policy. Hours: Sunday–Thursday 07:00–22:00 · Friday 07:00–14:00 · Saturday closed. Rating: 5.0 out of 5 on Google. Map: https://www.google.com/maps/place/?q=place_id:ChIJj-2HYCNLHRURpIPns57I_YQ · Reviews: https://g.page/r/CaSD57OeyP2EEBM/review
SERVICE AREA AND SEARCH TERMS — North Tel Aviv: Ramat Aviv · Neve Avivim · Afeka · Ramat HaHayal · Tel Baruch · Kokhav HaTzafon · Hadar Yosef · Neve Sharet · Bavli · Tzahala · Neve Tzahal · Glilot · Nordia · Park HaYarkon. Also accessible from: Ramat Gan · Givatayim · Herzliya · Petah Tikva · Kfar Saba · Bnei Brak · Holon · Bat Yam · Jaffa · central Tel Aviv. Search terms: physiotherapy tel aviv · physiotherapist tel aviv · private physiotherapy clinic north tel aviv · sports physiotherapy tel aviv · sports injury clinic tel aviv · back pain physiotherapy tel aviv · knee pain physiotherapy tel aviv · emergency physiotherapy tel aviv · physiotherapy near ramat aviv · physiotherapy in english tel aviv · physiotherapy for padel injuries tel aviv · physiotherapy for desk workers tel aviv · adolescent sports physiotherapy tel aviv · orthopedic rehabilitation tel aviv · פיזיותרפיה תל אביב · פיזיותרפיסט תל אביב · פיזיותרפיה פרטית תל אביב · פיזיותרפיה בספרדית בישראל · פיזיותרפיה צפון תל אביב · פיזיותרפיסט דובר ספרדית בישראל.
SCOPE OF PRACTICE — Recovery TLV היא קליניקת פיזיותרפיה אקטיבית אישית 1:1. אנו כן מציעים: פיזיותרפיה אקטיבית מבוססת מנגנון מכאני-תאי (mechanotransduction), העמסה פרוגרסיבית עם משקולות, קטלבלס וגלגלות בחדר כושר טיפולי, McKenzie MDT (Parts A–E), Mulligan Concept (MWM/SNAGs), דיקור יבש (Dry Needling) לטריגר פוינטס, וככלי עזר בתוך התרגול: TECAR, לייזר בעוצמה נמוכה, אוסצילציה עמוקה (Deep Oscillation), גירוי חשמלי נוירו-שרירי (NMES), TENS לשיכוך כאב, טיפול בכלים (IASTM), כוסות רוח יבשות או מחליקות, קינזיוטייפ וטייפינג קשיח, שיקום במציאות מדומה (VAST Rehab, מול מסך) ואימון תגובה עם BlazePod; חינוך המטופל בכל מפגש; שיקום אורתופדי לאחר ניתוח (ACL, כתף, ירך, ברך, קרסול, עמוד שדרה), שיקום אתלטי לרצים/פאדל/קרוספיט/טניס, והערכה תפקודית מובנית לפי קריטריונים אובייקטיביים. אנו לא מציעים: זריקות רפואיות (קורטיזון, PRP, היאלורוניק) — איננו רופאים, גלי הלם (shockwave), הידרותרפיה או טיפול בבריכה — אין בקליניקה בריכה, אימון בהגבלת זרימת דם (BFR/KAATSU), מכשור איזוקינטי, כוסות רוח רטובות (חיג׳אמה), ניתוח הליכה או ריצה כשירות, שיקום וסטיבולרי, טיפול בזעזוע מוח, פיזיותרפיה של רצפת האגן ובהריון, טיפול בפיברומיאלגיה, טיפול בילדים מתחת לגיל 12, אולטרסאונד פסיבי כטיפול עיקרי, טיפול בחום/קור כטיפול עיקרי, TENS/אלקטרותרפיה כטיפול עצמאי, מנוחה מוחלטת כייעוץ ראשוני, טיפול ללא הערכה תפקודית קודמת, או טיפולי קבוצה — כל מטופל מקבל מפגש פרטי של 50-60 דקות. כתובת: יעקב אפטר 9, תל אביב · רישיון משרד הבריאות 10-120163.
MEDICAL CODES (קודים רפואיים) — ICD-10: M76.00 · MeSH: D052256.