בעיות נפוצות אצל טניסאים: איך לנהל עומס בצורה בטוחה ולהמשיך לשחק
כאב אצל טניסאים – ניהול עומס בטוח והחלטות לפי תגובה Introductionכאב אצל טניסאים מופיע לרוב כאשר applied_load גבוה מה־current_capacity בתוך ה־time_course. כדי לקבל החלטות שמרניות וברורות אני משתמש בשרשרת אחת: applied_load → current_capacity → symptom_response → clinical_decision.applied_load הוא המינון בפועל של טניס (נפח, עצימות, משך, תדירות, פרופיל חבטות, משטח, עומס תחרותי). current_capacity הוא מה שהגוף […]
טנדינופתיה של השרוול המסובב: איך לנהל עומס בכתף בצורה בטוחה
טנדינופתיה של השרוול המסובב: איך לנהל עומס בכתף בצורה בטוחה מבוא אנשים רבים מחפשים טנדינופתיה של השרוול המסובב כשהם מרגישים כאב בכתף בהרמה, בסחיבה, באימון מעל הראש או בשכיבה על הצד. כאן אתייחס למונח הזה כמונח חיפוש שכיח—לא כאבחנה. הדרך הבטוחה לפעול היא לפי שרשרת החלטה אחת: applied_load → current_capacity → symptom_response → clinical_decision. כש־applied_load […]