פיזיותרפיה בתל אביב – מנפצים את הכאב | טיפול פיזותרפיה מקצועי ואישי עם אלחנדרו בתל אביב

לחזור לגולף בלי להחמיר תסמינים: מדריך פרקטי למנהלים שטסים, עובדים ומתאמנים

פיזיותרפיה לגולף בתל אביב: כללי עומס פשוטים לחזרה בטוחה למשחק (בלי “להחזיק כאב”) אם זה מוכר לך 🏌️‍♂️💼 זה לא פוסט שמאבחן. זה מדריך החלטות כדי להפוך את הגולף לבר־קיימא. 4 כללים פשוטים שעושים הבדל כלל 1 — משנים דבר אחד בכל פעםאם באותו שבוע העלית ריינג׳ + חדר כושר + 18 חורים — אי […]

בעיות נפוצות אצל טניסאים: איך לנהל עומס בצורה בטוחה ולהמשיך לשחק

כאב אצל טניסאים – ניהול עומס בטוח והחלטות לפי תגובה Introductionכאב אצל טניסאים מופיע לרוב כאשר applied_load גבוה מה־current_capacity בתוך ה־time_course. כדי לקבל החלטות שמרניות וברורות אני משתמש בשרשרת אחת: applied_load → current_capacity → symptom_response → clinical_decision.applied_load הוא המינון בפועל של טניס (נפח, עצימות, משך, תדירות, פרופיל חבטות, משטח, עומס תחרותי). current_capacity הוא מה שהגוף […]

פיזיותרפיה לפציעות גולף בתל אביב – מדריך ברור

כאב בגב/מרפק/כתף מגולף? מדריך ברור, מתי לפנות ומה לעשות בבית בצורה בטוחה. קבעו הערכה ראשונית בוואטסאפ ב-Recovery TLV. “המידע במאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך לפני ביצוע תרגילים או שינויים בשגרה.” פציעות גולף נראות “עדינות” מבחוץ, אבל בפועל הן נבנות מצטבר: הרבה חזרות של סווינג, עומס על גב תחתון/שכמה/מרפק/שורש […]

פיזיותרפיה לכאב ברך בתל אביב: מה עושים עכשיו

כאב ברך שמפריע למדרגות או להליכה? מדריך ברור + תרגילים בטוחים בבית ומתי לפנות. לתיאום הערכה ראשונית ב-Recovery TLV בתל אביב “המידע במאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך לפני ביצוע תרגילים או שינויים בשגרה.” כאב ברך הוא אחד הדברים הכי שכיחים שאני רואה בקליניקה—אצל אנשים פעילים, ספורטאים חובבים, וגם […]

פיזיותרפיה לכאב בירך בתל אביב – מה לעשות עכשיו

כאב בירך שמפריע להליכה או לשינה? הסבר ברור, מתי לפנות לפיזיותרפיסט ו-3 צעדים בטוחים בבית. לתיאום הערכה ראשונית בוואטסאפ. “המידע במאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך לפני ביצוע תרגילים או שינויים בשגרה.” כאב בירך יכול להרגיש כמו כאב במפשעה, בצד הירך, בישבן, או לאורך הירך. לפעמים הוא מתחיל אחרי […]

פיזיותרפיה לנקע בקרסול בתל אביב – שיקום חכם ובטוח