טנדינופתיה של השרוול המסובב: איך לנהל עומס בכתף בצורה בטוחה
טנדינופתיה של השרוול המסובב: איך לנהל עומס בכתף בצורה בטוחה מבוא אנשים רבים מחפשים טנדינופתיה של השרוול המסובב כשהם מרגישים כאב בכתף בהרמה, בסחיבה, באימון מעל הראש או בשכיבה על הצד. כאן אתייחס למונח הזה כמונח חיפוש שכיח—לא כאבחנה. הדרך הבטוחה לפעול היא לפי שרשרת החלטה אחת: applied_load → current_capacity → symptom_response → clinical_decision. כש־applied_load […]
פיזיותרפיה לפציעות גולף בתל אביב – מדריך ברור
כאב בגב/מרפק/כתף מגולף? מדריך ברור, מתי לפנות ומה לעשות בבית בצורה בטוחה. קבעו הערכה ראשונית בוואטסאפ ב-Recovery TLV. “המידע במאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך לפני ביצוע תרגילים או שינויים בשגרה.” פציעות גולף נראות “עדינות” מבחוץ, אבל בפועל הן נבנות מצטבר: הרבה חזרות של סווינג, עומס על גב תחתון/שכמה/מרפק/שורש […]