לחזור לגולף בלי להחמיר תסמינים: מדריך פרקטי למנהלים שטסים, עובדים ומתאמנים
פיזיותרפיה לגולף בתל אביב: כללי עומס פשוטים לחזרה בטוחה למשחק (בלי “להחזיק כאב”) אם זה מוכר לך 🏌️♂️💼 זה לא פוסט שמאבחן. זה מדריך החלטות כדי להפוך את הגולף לבר־קיימא. 4 כללים פשוטים שעושים הבדל כלל 1 — משנים דבר אחד בכל פעםאם באותו שבוע העלית ריינג׳ + חדר כושר + 18 חורים — אי […]
פציעות ספורט – איך לחזור להתאמן בלי לפחד
September 17, 2025 פציעות שכיחות וטיפול בהן פציעות ספורט – איך לחזור להתאמן בלי לפחד שתפו כל מי שמתאמן באופן קבוע מכיר את הרגע שבו הגוף מאותת: כאב חד, נקע בקרסול, ברך שננעלת, או כתף שמסרבת לזוז. פציעות ספורט הן לא נחלתם של מקצוענים בלבד – הן נפוצות גם אצל חובבים, חיילים ומתאמנים בחדר הכושר. […]
כאב גב תחתון – למה הוא קורה ואיך אפשר להקל בבית
September 11, 2025 מניעה ושיקום ספורטיבי כאב גב תחתון – למה הוא קורה ואיך אפשר להקל בבית שתפו כאב גב תחתון הוא אחת התלונות הנפוצות ביותר בעולם המודרני כ־80% מהאנשים יחוו אותו בשלב כלשהו בחיים. לרוב, הסיבה היא שילוב של חוסר תנועה, ישיבה ממושכת מול מחשב, יציבה לא נכונה ומאמץ פתאומי. כאב גב תחתון […]